最常见得问题就是食补的问题。大家最喜欢用食物来调理身体，觉得产后体虚，需要进补，尤其是还要喂奶的新妈妈还还经常听到：少吃水果，还有蔬菜，若出现脱发，变更应该大补特补了，其实这是一个非常不科学的观点。

产后脱发的本质是有关内分泌变化的过程，不可以盲目进这样会造成体内热量过剩，非常不利于身体健康。就算是母乳喂养，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。所以，新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，故而，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

在食补之外，产后的还有很多不科学的民间规矩。比如说月子里不可以洗头、也不可以洗澡的习惯。这样的行为不仅不健康，还会让皮肤、秀发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。

而且，油脂太多会造成真菌等等的细菌的生长，引发秀发干枯等问题。请大家还是要按时洗头，做到控制好水温即可，同时还要注意保暖，产妇在产前产后完全可以像平时一样沐浴、洗发。何况，洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，保持头发的正常生长规律，还可以疏通毛孔，防止脂溢性脱发。这样一举两得的好事，女性朋友们又何乐而不为呢？

总结：作为家庭里一级保护的新妈妈来说，其实被很多不科学的方法影响着，比如说月子里不可以洗头、也不可以洗澡的习惯就是不对的。这样会引发秀发干枯等问题。洗头不仅可起到按摩作用，加速血液循环，还请 新妈妈们按时洗发。

中国人的“科学坐月子”

“坐月子”，是中国人流传的做法，指的是产妇在生产完之后一个月内调整好身体的各项机能。而“坐月子”期间也是有很多的忌讳，在21世纪，我们讲求取其精华、去其糟粕。那如何摒弃陋习，“科学的坐月子”呢？

我们所说的“坐月子”的陋习，指的是“为了避免受凉，产妇不能沾水，不能洗头、洗澡，连刷牙都不行。而且要闭门不出，坐床不起，紧闭门窗，不能透风。大热天也要穿厚衣服，戴帽子。”

这种做法太偏激了，现在我们的生活条件是古代所不能比的。在医院分娩，有充分的　设施为产妇保驾，有严格的消毒隔离措施避免感染；家庭生活条件也大大改善了，现在又暖气、空调，有卫生间、淋浴。而且现代人的　卫生常识比古代人普及了很多，这些都是科学坐月子的基础。

孕期我们知道补充叶酸、补充钙质，而古代之所以不让刷牙，是由于孕期缺钙，不知补钙，造成骨质疏松，所以有“生一个孩子掉一颗牙的说法“；不让洗澡，是因为没有现在的好条件，孕妇生完孩子，宫口逐渐收缩，每天流出很多恶露，因此需要洗澡，但是也要注意擦干身体，不要让空调直吹。在夏天，保持26度的室温就可以了，防止中暑每天注意开窗通风。

有些人之所以认为“坐月子”是陋习，是因为看到一些关于西方人的报道，比如西方女性生完孩子第三天就可以下地游泳。在这里，我们必须承认的是中国人和西方人是有区别的，中国人身上是细细的汗毛，西方人身上是粗粗的汗毛；中国人饮食以五谷杂粮为主，西方人以奶、肉为主等等，因此不能完全用西方人的生活观点套用在中国人身上，也不必羡慕西方的妇女。

中国人现在的“坐月子”是科学的，不是什么陋习，一些贯穿其中的养生之道也是合情合理的。为的都是使产妇由一个亚健康状态调整为健康状态。同时为家庭多出的新成员，身心健康的付出。